このメルマガでは、心理学や脳科学の視点から、あなたが持つ「本当の価値＝自己価値」を高め、「幸せなパートナーシップ」や「輝かしく充実したライフワーク」、「他者とのより良いコミュニケーション」など、読者の皆さんの「自分の可能性を十全に発揮し、豊かな人生を生きる」ために役立つ情報を「ちょいユルな感じで」配信していきます。

こんにちは

心理カウンセラーの「村松いさお」です。
　

ご登録ページに来ていただき、ありがとうございます。



「私は、自分に自信が持てない・・・」

「あの人に比べて、自分はなんてダメなんだろう・・・」

「どうして、自分はいつもこうなんだろう・・・」
　

これまでの人生の中で、こんなことを感じたことはありませんか？



「自己価値感」とは、

「私は、私のままで十分素晴らしい！」

「私にも、価値のあるものがたくさんある！」

「何をしても、しなくても、私はありのままで価値がある！」

という、「自分を受け入れ、肯定し、自身の価値を認める」感覚のことです。

（心理学的な自己肯定感や、自己効力感、自己受容感などを総称して、自分自身が「私にはちゃんと価値がある！」と受け入れ、認めることができる感覚のことを「自己価値感」とここでは呼んでいます。）
　


それは、自分の外側にあるもの（地位、栄光、経済力、学歴、周囲からの評価など）に基づいた「自分の価値」ではなく（それはそれで、ともて素晴らしいものですが）、自分の内側にあるもの（心理的、精神的、能力的、プロセスなど）の価値に気づき、その感覚を高めていこうとする考え方です。



私自身、自分に自信が持てず、長い間、無価値感を抱えて生きてきました。そして、自分が大きな挫折や喪失体験にぶつかった時に、心理学やカウンセリングに出会い

「自分が抱えてきた自信の無さが、無価値観と呼ばれるものであること」

「それは、ココロの仕組みでそうなってしまったこと」

「それは、自分のこれまでの人生のあらゆる面に影響していること」

など、大きな「気づき」を得ることができ、たくさんの学びやカウンセリングを通じて、自分の無価値観を癒し、自己価値感を高め、大きく変化することが出来ました。



このメルマガのタイトル「Ressource Nature」（仏語。ルスルス・ナチュール）とは、「生まれ持った本来の資源・資質・才能」という意味を込めています

自分自身の外側からの何かを付け足すことで得られるものではなく（繰り返しますが、それはそれで、とても素晴らしいものです）、自分本来の内側にある価値や魅力、能力に気づき、その可能性を発揮しすることで、現実的な変化・変容を促し、もっと自分らしく充実した人生を送れるようになるということを、お伝えしていきたいと思っています。

また、自分の価値に気づき、それを伸ばすことができれば、自分自身に対して、思いやりや愛情が生まれ（結果、他者への思いやりや愛情も生まれます）、より良い自分への自己成長や自己実現のための行動、人生の質（ＱＯＬ＝クオリティ・オブ・ライフ）の向上へとつながり、より良い未来への創造につながります。




このイラストは「ルビンの壺」というだまし絵です。

黒い部分に焦点を当てれば「壺」の絵になります。

ところが、白い部分に焦点を当てれば、今度は「人が向かい合っている」絵が浮かび上がります。

私たちが悩みや問題を抱えている時、多くの場合「壺」か「人の横顔」かどちらかしか見えていない状態です。

それは、あなた自身だけでなく、家族や知人、友人、周りの人、学校や社会からの影響により、「そうとしか見えなくなってしまった」可能性も多くあるでしょう。

しかし、心理学や脳科学、カウンセリングの知識や見方を取り入れることで、多くの「気づき」を得ることができ、別の絵を見ることができるようになります。

その結果、「壺」も「人の横顔」も見ることが出来るようになり、「どちらの見方を採用するか、選ぶことができる」ようになります

　

今、この世界は益々混迷を深めています。ネット社会の中で大量の情報が溢れ、SNSでは気軽に人と人とが繋がれる一方、多くの問題を抱えています。戦争も無くなりません。経済は目まぐるしく変わり、一年前の常識が今は通用しないこともあります。日本の精神疾患者は419万人に上り、しかもこの数字は氷山の一角と言われています。

そんな世界で生きるあなたが、自分の軸をしっかりと持ち、「自己価値感＝私は、このワタシで十分に素晴らしい」という想いを抱き、自分の可能性を見つめ、より充実して豊かな人生を送ろうとする上で、心理学や脳科学はきっと役に立ってくれるでしょう。

　

この世のあらゆる「発明」や「発見」と同じように、「気づくこと」は一瞬で出来ます。

でも、知識や「気づき」はそれに気が付かない限り、そのことを一生知ることはありません。

　

このメルマガでは、読者の皆さんの「自己価値感」を高め、ライフステージを上げるための、そうした心の世界のちょっとしたヒントをお届けしていきたいと思います